Ecco l’app gratuita che ogni adulto dovrebbe avere | Non è quella che stai pensando: la scarichi e ti svolta la vita

Aiuta nella vita pratica, ti semplifica la giornata e ti fa risparmiare tempo. E no, non è quella che pensi.

Allenarsi senza spendere è possibile grazie ad app gratuite pensate per chi vuole muoversi da casa. Offrono esercizi guidati, programmi personalizzati e consigli utili. Basta uno smartphone per iniziare. Alcune propongono sessioni brevi, altre allenamenti completi.

Alcune app propongono esercizi per ogni livello, anche per chi parte da zero. Puoi seguire video, monitorare i progressi e ricevere suggerimenti. L’interfaccia è semplice e intuitiva. Allenarsi diventa un’abitudine piacevole, senza pressioni.

Ci sono app che chiedono dove vuoi lavorare (gambe, addome, braccia) e crea un piano su misura. Puoi scegliere se dimagrire o tonificare. Alcune soluzioni offrono sessioni gratuite e si collega agli smartwatch.

Con queste app puoi fare movimento anche se hai poco tempo. Bastano 15 minuti al giorno per sentirti meglio. Ti aiutano a restare attivo, a migliorare la postura e a scaricare lo stress. Non servono abbonamenti, né spostamenti. Come funziona?

Il ruolo degli smartwatch

Nel 2025 sono stati venduti circa 230 milioni di smartwatch in tutto il mondo. La crescita è continua, con previsioni che parlano di oltre 695 milioni di unità entro il 2030. I modelli più richiesti sono quelli che integrano funzioni per il benessere, della frequenza cardiaca e dell’attività fisica.

Apple mantiene la leadership con oltre il 50% delle vendite, seguita da Samsung e Garmin. Gli utenti scelgono questi dispositivi per la comodità, la precisione dei dati e la possibilità di collegarli ad app per la salute. Qual è l’app più usata?

Un’app sta per dire addio

Dal 30 giugno 2025 Google ha smesso di supportare i collegamenti diretti con Google Fit. Ora puoi usare Health Connect, una piattaforma che ti consente di condividere in modo sicuro i dati tra le app che usi per il benessere. Basta scaricare l’app, aprirla e seguire le istruzioni. Poi apri Welltory, vai su App, seleziona Health Connect e scegli quali dati vuoi condividere. Puoi anche collegare Google Fit e altri servizi compatibili. Tutto è spiegato su help.welltory.com.

Puoi continuare a ricevere analisi dettagliate su sonno, stress e attività fisica con Welltory a Health Connect. Dopo aver impostato i permessi, Welltory leggerà i dati dalle app che hai scelto. Questo sistema ti permette di avere una panoramica completa del tuo stato di salute, senza perdere nulla. Health Connect ti dà controllo sui dati e ti fa decidere chi può accedere. È un passaggio utile per mantenere la continuità tra le app che usi ogni giorno.