Ti senti spesso debole e stanco? Forse stai bevendo troppa acqua | Oltre questa soglia distruggi il tuo corpo

La stanchezza cronica potrebbe lasciarti senza una spiegazione. Potrebbe esserci lo zampino della tua alimentazione.

La stanchezza cronica si manifesta come affaticamento persistente non risolvibile con il riposo. Non è semplice stanchezza, ma una condizione debilitante che compromette la funzionalità quotidiana. I sintomi includono difficoltà cognitive, dolori muscolari e sonno non ristoratore.

La sindrome da fatica cronica, nota anche come encefalomielite mialgica, ha origini complesse. Le ipotesi includono disfunzione neuroimmunitaria, stress ossidativo e alterazioni dell’energia cellulare. Non esiste un biomarcatore unico, e la diagnosi si basa su criteri clinici e esclusione di altre patologie.

Uno dei fattori aggravanti della stanchezza cronica è la compromissione del ritmo circadiano. Il sonno frammentato e non profondo riduce la capacità di recupero. Interventi mirati sulla qualità del sonno, come igiene notturna e regolazione della luce, sono parte integrante di ogni strategia terapeutica efficace.

La stanchezza cronica ha un impatto funzionale alto: limita la capacità lavorativa, sociale e relazionale. I pazienti adottano strategie di adattamento come la gestione dell’energia, la pianificazione delle attività e il monitoraggio dei sintomi. Come evitarlo?

Cosa succede

Le strategie terapeutiche per la stanchezza cronica si basano su modulazione dello stile di vita, supporto farmacologico e interventi neurocomportamentali. Alcuni pazienti rispondono a trattamenti antinfiammatori o integratori mirati al metabolismo energetico.

La ricerca attuale esplora il ruolo del microbiota intestinale, della neuroinfiammazione e della regolazione mitocondriale. Studi clinici in corso mirano a identificare sottotipi biologici per terapie più mirate. La consapevolezza pubblica sta crescendo, ma resta ancora molto da fare per garantire diagnosi tempestive e accesso alle cure. Ecco una causa possibile.

Bere troppo fa male

Bere alcol in quantità eccessive ha effetti dannosi su diversi sistemi dell’organismo. Secondo Clinica Nuova Itor, il consumo abituale e prolungato può compromettere il fegato, il sistema nervoso centrale, il cuore e l’apparato digerente. L’alcol agisce come depressore del sistema nervoso, alterando la percezione, la coordinazione e il giudizio. A lungo termine, può causare neuropatie, disturbi cognitivi e dipendenza. Il fegato è l’organo più esposto: l’abuso alcolico può provocare steatosi epatica, epatite alcolica e cirrosi. Anche il cuore risente degli effetti tossici, con aumento del rischio di ipertensione, aritmie e cardiomiopatia dilatativa.

L’apparato digerente può sviluppare gastriti, ulcere e reflusso gastroesofageo. L’alcol interferisce con l’assorbimento di vitamine e minerali. Bere troppo compromette anche la qualità del sonno, altera il metabolismo e favorisce l’aumento di peso. Nei casi più gravi, può portare a danni irreversibili e aumentare il rischio di tumori a fegato, esofago e pancreas. La prevenzione passa da una corretta informazione, da limiti chiari e da un monitoraggio medico. Non è come indicherebbero le voci sul Web: non è l’acqua in sé a fare male, ma l’alcol.